A Transzcendentális Meditáció® (rövidítve: "TM®") egy természetes,
egyszerű és bárki által könnyen elsajátítható mentális (lelki) gyakorlat, melyet
naponta kétszer 15-20 percig gyakorlunk, kényelmesen ülve, csukott
szemmel.
A TM gyakorlattal, átlépvén a test és a lélek meglévő izgatottsági
állapotát, egy egyre mélyülő, egyre nyugodtabb és kevésbé izgatottabb
állapotot tapasztalunk. Ezt nevezzük transzcendentális tapasztalatnak.
A TM természetes, mert a Természet végtelen ereje mozgatja. Az a végtelen erő, mely bennünket és a Világmindenséget vezérli…
A TM egyszerű, mert ami természetes az egyszerű…
A TM könnyű, mert nem igényel részünkről semmi erőlködést, erőfeszítést, ellenőrzést…
A Magyar Értelmező Szótár szerint:
Transz- Át-, keresztül-, túl- jelzésére használt előtag.
Transzcendens (latin = "átlépő")- A megismerés határán túli. Magasabb rendű. Tudatalatti.
Transzcendens (latin = "átlépő")- Érzékfeletti, természetfeletti, a
tapasztalható világon túli (a vallások és az idealista filozófia
fogalmai szerint) transzcendens lény (= Isten, az Istenek),
transzcendens igazságok.
Transzcendentális (latin = "átlépő") Az értelemben kezdettől meglévő,
nem pedig tapasztalat útján szerzett (a megismerés ilyen formája Kant
szerint).
A meditáció szó latin elnevezés, melynek jelentése gondolkodás, elmélyedés.
Meditatív: töprengő, tűnődő, elgondolkodó, magába mélyedő, szemlélődő.
Mi nem a TM®?
A TM® nem vallás, nem filozófia, és nem egy különleges életmód. Akkor is működik, ha nem hiszünk benne. A TM® nem áll ellentmondásban egyik vallással sem. Sőt ellenkezőleg: minden vallás gyakorlásához a természeti törvények egyesített mezejének legalapvetőbb szintjéről nyújt támogatást, így az egyén közelebb kerül saját vallásához, illetve jobban megérti azt. Bármibe is kezdjünk, a szélesebb átlátó- és a jobb koncentrálóképességgel minden cselekedetünk spontán sikeressé válik.
A TM® tanfolyam felépítése
1. lépés - BEVEZETŐ ELŐADÁS - 60 perc
Az első lépés egy nyilvános előadás, amely a TM®-programhoz nyújt
bevezetést, és felvázolja, hogy tudományosan bizonyítva a
Transzcendentális Meditáció® rendszeres gyakorlása milyen hatást
gyakorol az élet négy alapvető területére. Ugyancsak szó esik arról,
hogy hogyan kezdhető el a technika? - a TM®-elsajátításához szükséges,
hét lépésből álló tanfolyam körvonalazása.
Az előadás témakörei:
I. Az egyén teljes mentális képességeinek kifejlesztése.
II. A Transzcendentális Meditáció® hatásai az egészségre, mint például
javuló szív- és érrendszeri működés, csökkenő rossz koleszterin, stressz
hormon csökkenése a vérben, hyper aktivitás megszűntetése, stb.
III. Társas kapcsolatok javulása
IV. A tartós világbéke megteremtése: Meissner effektus, Maharishi hatás,
stb.
2. lépés - FELKÉSZÍTŐ ELŐADÁS - 60 perc
A második lépés is egy nyilvános előadás, amely a TM®-technika mechanizmusát tárja fel.
Ez az alábbi témaköröket érinti:
- Hogyan működik a TM®?
- Miért könnyű a TM® megtanulása, és miért erőfeszítésmentes, azaz miért nem kerül fáradtságba a gyakorlása?
- Miért egyedülálló a TM®, és miben különbözik minden más meditációs vagy önfejlesztő technikától?
- A TM® technika eredete.
3. lépés - SZEMÉLYES BESZÉLGETÉS - 15 perc
A harmadik lépés egy képesített TM®-tanárral folytatott személyes
beszélgetés. Itt lehetőség nyílik bármilyen, esetleg megválaszolatlan
kérdés feltevésére, valamint a személyes tanításhoz szükséges időpont
egyeztetésére. Ez a beszélgetés körülbelül 15 perces.
4. lépés - SZEMÉLYES OKTATÁS - 60 perc
A negyedik lépés a TM®-technika tényleges megtanulása egy képesített TM-tanár vezetésével, egyénileg.
5. lépés - ELSŐ ELLENŐRZŐ TALÁLKOZÓ - 90 perc
Az ötödik lépés egy, a TM® személyes tanítását követő, háromnapos
ellenőrző-sorozatot nyit meg. Ez a lépés a személyes tanítást követő
napon történik. A TM® technika mechanizmusának ismételt áttekintésére
szolgál, valamint annak bebiztosítása történik, hogy a TM® gyakorlás
folyamata természetes és erőfeszítés mentes. Ezen (és az ezt követő)
találkozókon mindenki csoportosan részt vesz, aki az előző napon TM®
oktatásban részesült.
6. lépés - MÁSODIK ELLENŐRZŐ TALÁLKOZÓ - 90 perc
A hatodik lépés a személyes tanítást követő második napon esedékes.
Célja a TM® működési mechanizmusának magyarázata, melynek szerves része
annak megértése, hogy az idegrendszer hogyan normalizálódik a
stresszoldás folyamatán keresztül.
7. lépés - HARMADIK ELLENŐRZŐ TALÁLKOZÓ - 90 perc
Erre a hetedik lépésre a személyes tanítást követő harmadik napon kerül
sor. E találkozó célja a már meglévő saját tapasztalatokból kiindulva, a
Transzcendentális Meditáció® eredményeinek összegzése, végcéljának
meglátása, ami a magasabb tudatállapotokban élt ember lét mindennapos
megélése.
TRANSZCENDENTÁLIS MEDITÁCIÓ - Maharishi Mahesh Yogi a Louise tónál, Canada, 1968
Maharishi a TM-ről. Angol nyelvű, de magyar nyelven feliratozott videó előadás.
A David Lynch Alapítvány http://www.davidlynchfoundation.org/ büszkén mutatja be, Az eldobottak mentése c. dokumentumfilmet. A főszereplő Gabriel Mejia atya, egy kolumbiai katolikus pap, aki csendben dolgozik az utca gyermekeinek mentésén és támogatja a túlélés harcukat, egy jobb élet megteremtéséért.(Részben magyar nyelvre fordított videó)
Szenes Károly TM - tanár
Tájékoztató előadást, majd igény szerint tanfolyamot tart Budapesten és a főváros környékén, egyeztetett időpont alapján.